所以建议3天做一次核酸，但是去菜市场并不影响。
对所有来沪返沪人员，抵沪后在落实现有“落地检”“三天三检”等要求的基础上，第5天进行1次核酸检测，核酸检测结果为阴性的，“随申码”“场所码”展示页面取消[来沪返沪不满5天]标记提示。
不再查验核酸检测阴性证明：自2022年12月8日起，上海市进一步优化调整来沪返沪人员防控措施，对所有来沪返沪人员，不再要求查验核酸检测阴性证明和随申码。
对所有来沪返沪人员，抵沪后在落实现有“落地检”“三天三检”等要求的基础上，第5天进行1次核酸检测，核酸检测结果为阴性的，“随申码”“场所码”展示页面取消标记提示。上述措施自2022年11月24日零时起实施。后续根据疫情形势和防控要求动态调整。
1>月28日发布的《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》将入境人员隔离管控时间从“14天集中隔离医学观察+7天居家健康监测”调整为“7天集中隔离医学观察+3天居家健康监测”，核酸检测措施也相应优化。
2>回国隔离时间已正式调整为“7天集中隔离医学观察+3天居家健康监测”。具体信息如下：政策发布与调整内容：6月28日，国务院联防联控机制综合组发布第九版新冠肺炎防控方案，明确将入境人员隔离管控时间从“14天集中隔离医学观察+7天居家健康监测”调整为“7天集中隔离医学观察+3天居家健康监测”。
3>常态化核酸：出行“续命”的必需品解封后，上海推行“常态化核酸”政策，要求市民通过定期检测维持72小时核酸阴性证明，以保障公共交通、办事场所等基本出行需求。规则与执行：日常出行需72小时内核酸证明，否则无法进站乘车；若选择居家，可延长至7天一检。周末各区组织全员核酸，作为日常检测的补充。
4>中国驻美国使馆调整内容取消登机前7天核酸检测：自2022年5月20日起，赴华旅客无需再提供登机前7天的核酸检测证明。取消自我健康监测要求：不再强制要求旅客进行为期7天的自我健康监测，但鼓励自觉行前自我健康监测。
5>月21日，郑州市卫健委公众号“健康郑州”宣布，上海入郑人员（除高校学生外）的隔离政策有所调整，由原来的7天集中隔离加3天居家健康监测，改为现在的7天集中隔离加7天居家健康监测。此前，6月18日，郑州对上海入郑人员的健康管理措施为“7天集中隔离+3天居家健康监测”。
1>上海规定，自3月25日起，无相关核酸检测记录的人员会被赋黄码，完成核酸检测后24小时内黄码会转为绿码。具体操作可通过微信“上海本地宝”公众号查询：打开手机微信主页，点击右上角放大镜。输入“上海本地宝”，点击下方公众号进入。进入公众号主页，点击左下角小键盘。输入“黄码”，点击页面右下角“发送”。在公众号回复中点击“上海对核酸筛查应检未检人员赋黄码”。
2>未被纳入红码、黄码管理范围，且核酸检测结果正常的人员显示绿码，可自由通行。申诉与转码流程：申诉渠道：市民可通过 12345市民热线 电话申诉，或通过 “随申办”在线申诉。操作步骤：在“随申码”页面点击“我要申诉”，提交信息后查看赋码原因，并上传证明材料（如出院证明、核酸阴性报告等）。
3>居家健康监测满14天 要求：黄码人员需在指定地点或家中进行为期14天的健康监测，期间不得外出，确保不与外界有过多接触，以降低疫情传播风险。近7日内三次核酸检测阴性 检测频率：在居家健康监测的近7日内，黄码人员需完成三次核酸检测，且每次检测结果均为阴性。
4>上海黄码变绿码的方法如下：居家健康监测满14天：黄码人员需要在家进行为期14天的健康监测，期间不得外出。近7日内三次核酸检测阴性：在居家健康监测期间，黄码人员需要在近7日内完成三次核酸检测，且结果均为阴性。这里的核酸检测可以在任何具备检测资格的机构进行，包括单位和社区组织的集体核酸检测。
1>低风险地区人员：若从四川低风险地区前往上海，上海无统一核酸检测要求，持健康码绿码、行程码即可通行。但需注意，医疗机构、学校等特殊场所可能对来沪返沪人员有额外要求，例如工作人员、学生需在抵沪后48小时内进行一次核酸检测。政策动态调整：疫情防控政策可能随疫情形势变化而调整，出行前建议通过官方渠道确认最新要求。
2>一般情况无核酸要求：目前离开上海一般没有特别的核酸检测要求，旅客可凭健康码绿码通行。不过，由于各地疫情防控政策可能随时调整，建议在出行前，通过国务院客户端小程序、各地官方公众号等渠道，查询目的地最新的疫情防控政策，了解是否需要提供核酸检测阴性证明等信息。
3>离开上海不需要核酸检测证明。当前政策规定：截至目前，上海全域为低风险地区，没有要求离沪人员持48小时核酸检测阴性证明的规定。上海火车站及机场也未发布查验离沪人员核酸报告的通知，离沪人员测温后，持健康码绿码即可正常出行。
4>一律实施14天严格的社区健康管理，期间需进行2次新冠病毒核酸检测（通常为第1天和第14天）。健康管理期间需遵守“非必要不外出”原则，外出时必须佩戴口罩，避免前往人群聚集场所或参加聚集性活动。（图片来源：上海本地宝）低风险地区来沪人员：无需进行核酸检测，凭健康码绿码和行程码即可有序通行。
5>在来沪返沪后开展7天的自主健康监测，其间每天早晚两次自测体温，减少不必要的人群聚集活动，规范佩戴口罩。低风险地区人员：上海暂无对低风险地区人员的防控措施，凭健康码或者行程码绿码有序通行。
6>保留全市常态化核酸检测采样点，继续提供免费检测服务；对7天内无核酸检测记录的市民，不再赋黄码。调整目的：降低核酸检测强制要求，鼓励自愿检测，同时保障重点人群筛查需求。政策实施时间与动态调整 上述措施自2022年12月6日零时起正式实施；后续将根据国家政策及疫情形势变化，持续优化防控策略。
1>后续上海将根据国家政策和疫情形势，持续优化调整相关防控措施。这表明上海的疫情防控措施并非一成不变，而是会根据实际情况进行动态调整，以更好地平衡疫情防控和市民的正常生活、经济发展等多方面的需求。对市民的个人防护建议：尽管大部分公共场所不再查验核酸检测阴性证明，但广大市民仍需继续做好个人防护。
2>进入上海 不再查验核酸检测阴性证明：自2022年12月8日起，上海市进一步优化调整来沪返沪人员防控措施，对所有来沪返沪人员，不再要求查验核酸检测阴性证明和随申码。
3>适用场所：除明确列出的特殊场所（如养老机构、儿童福利机构、医疗机构、学校及托幼机构）外，全市范围内所有公共场所（包括商场、超市、交通枢纽、办公楼宇等）均不再强制查验健康码或扫描场所码。实施时间：自2022年12月13日零时起正式执行，标志着上海市疫情防控措施进一步优化调整。
4>市疫情防控工作领导小组办公室发布进一步优化调整疫情防控的相关措施，具体如下：优化调整密切接触者隔离管理方式对符合居家隔离条件的密切接触者，由“5天集中隔离医学观察+3天居家隔离医学观察”调整为“5天居家隔离医学观察”，也可自愿选择集中隔离。
5>坚持“动态清零”总方针：尽管疫情防控政策不断优化调整，但“动态清零”总方针始终未变。上海收紧抵沪要求，体现了对这一方针的坚持，通过精准防控措施，尽可能减少疫情对经济发展和群众生活的影响。新规可能引发的全国“效仿潮”多地面临输入性病例压力：不止上海，全国多地都面临着输入性病例的压力。
6>上海今日起，来沪返沪人员抵沪后不再实施“落地检”“三天三检”。政策背景 根据“上海发布”微信公众号12月7日的消息，上海市疫情防控工作领导小组办公室发布了进一步优化调整疫情防控的相关措施。这些措施旨在更加科学、精准地防控疫情，同时减少对市民日常生活的影响。
加强核酸检测是为了预防疫情的反弹。按照我国的抗击疫情的经验来看某一地区，在疫情刚刚得到控制以后，放松疫情防控政策，很快又出现了疫情反弹的迹象，为了吸取此教训上海的工作人员表示一定要以最大限度来制止疫情的抬头，因此有必要进行7天之内的核酸检测。
上海7天内无核酸检测记录“随申码”将被赋黄码，免费检测延长至7月31日 为进一步巩固上海疫情防控成果，确保广大市民生命安全和身体健康，上海市根据相关法律法规和疫情防控规定，对未按规定参加核酸检测人员的“随申码”赋黄码，并延长全市常态化核酸检测点免费检测服务至2022年7月31日。
市民如7天内无核酸检测记录，其“随申码”将会被赋黄码。全市常态化核酸检测点免费检测服务，延长至2022年10月31日。即日起至2022年10月31日，市民应每周至少进行1次核酸检测。市民如7天内无核酸检测记录，其“随申码”将会被赋黄码；完成核酸采样后，其“随申码”将在24小时内转码。
据上海发布公众号消息，即日起至2022年9月30日，市民应每周至少进行1次核酸检测。市民如7天内无核酸检测记录，其“随申码”将会被赋黄码；完成核酸采样后，其“随申码”将在24小时内转码。7天内无核酸检测记录的市民，应及时参与社区便民筛查或至核酸采样点开展核酸检测。
上海随申码赋码最新规则如下：赋红码对象：初筛阳性、混管阳性人员；确诊病例、无症状感染者、疑似病例；密切接触者；入境人员；高风险地区来沪人员。赋黄码对象：解除隔离观察后处于健康监测期间的密切接触者；密接的密接；中风险地区来沪人员；核酸筛查“应检未检”人员。
核酸“应检未检”人员：未按规定参与核酸检测的人员赋黄码。绿码规则：未被纳入红码、黄码管理范围，且核酸检测结果正常的人员显示绿码，可自由通行。申诉与转码流程：申诉渠道：市民可通过 12345市民热线 电话申诉，或通过 “随申办”在线申诉。
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